Si estas teniendo problemas de ansiedad, te recomendamos ponerle atención a tu comida.
Presión arterial baja; el consumo de alcohol, cafeína, azúcar y la deshidratación pueden imitar síntomas de ansiedad. Para evitar que esto suceda, es importante llevar una dieta balanceada e hidratarse todo el día, se recomiendan de 6 a 8 vasos de agua al día.
Los refrescos contienen altos contenidos de azúcar y cafeína, sustituirlos por agua mineral puede ser una opción más saludable.
¿Qué es el dengue?
Es una enfermedad producida por los virus del dengue y transmitida a través de la picadura de los mosquitos «Aedes aegypti«.
Por lo general alrededor del 35% de las personas que son infectadas por los mosquitos, desarrollan síntomas que pueden ser fiebre, dolor de cabeza, dolores en articulaciones y músculos, algunos tienen un salpullido en la piel. Lo anterior es frecuente en la primera vez que se tiene uno de los virus del dengue.
El uso incorrecto de la pirotecnia puede ocasionar daños por quemadura, lesiones físicas y auditivas o pérdida de extremidades, entre otras.
Los grupos de personas más afectados son niños y niñas de entre 5 y 14 años de edad; De acuerdo al Centro Nacional de Prevención de Desastres, durante las fiestas patrias y las fiestas decembrinas, los accidentes relacionados con “cuetes” aumentan hasta un 300%, por lo que es importante seguir las siguientes recomendaciones:
Un estudio realizado por la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU.) se dio a la tarea de evaluar las fechas de expiración y sus consecuencias en caso de ingerirlas.
Una situación en la que muchas personas se han encontrado al momento de padecer un dolor de cabeza o malestar menor es encontrarse con medicamento caduco, lo que genera duda en cuanto al efecto que tendrá la pastilla en caso de decidir tomarla, ¿podrá ser un error fatal? O simplemente no surtirá efecto y el malestar seguirá.
Una de las estrategias más ignoradas para combatir la presión alta es el manejo del estrés. Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte a disminuir la presión arterial provocada por los factores del día a día.
Dormir menos de 8 horas diarias puede afectar tu humor, genera una pobre alerta mental, falta de energía y eventualmente afecta tu salud.
Los investigadores aún no están seguros de la razón por la cual estar mucho tiempo sentado sea tan dañino para la salud, pero una gran posibilidad es que, al momento de relajar los músculos más grandes del cuerpo, estos toman muy poca glucosa de la sangre, aumentando el riesgo de diabetes tipo 2. A su vez la inactividad física provoca riesgos de obesidad, enfermedades cardiovasculares, trombosis venosa profunda y síndromes metabólicos.
Muchos nutriólogos y especialistas de la salud, están de acuerdo en que la estrategia más importante es seguir un plan alimenticio que incluya muchas frutas, verduras, granos enteros y legumbres. Las proteínas y grasas necesarias se pueden conseguir de plantas, peces y aceites (canola, oliva).
Los componentes que han probado ayudar al cerebro son omega 3, ácidos grasos, vitamina B y antioxidantes, si combinas alimentos ricos en estos componentes a tu dieta diaria, notarás una mejor función cerebral la cual es sinónimo de un cerebro sano.
Es bien sabido que con la edad tendemos a subir de peso y aunque se ha vuelto algo aceptado con el tiempo, mientras más aumenta nuestra cintura, mayor es el riesgo en nuestra salud.
La grasa abdominal o visceral, se ha vuelto el factor clave en algunos problemas como diabetes tipo 2, alteraciones metabólicas, riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer de mama o cirugía en la vesícula biliar.
Es el bello proceso en el que una madre alimenta a su hijo recién nacido mediante sus senos, aportando la cantidad de nutrientes necesarios para su desarrollo.
Existen dos periodos de lactancia, de cero a seis meses y de seis meses en adelante
